• Home
• Chronische ziekten
• PDS Prikkelbare Darm Syndroom
• PDS blogs
• PDS en microbioom

Medisch bioloog Thera Ligterink van MLDS vertelt wat het nut is van bacteriën in je darmen.

Thera: ‘Stel de darmen eens voor als een “all inclusive resort” met bacteriën als gasten. Het is er lekker warm en er is genoeg te eten. In ruil voor deze kost en inwoning doen bacteriën van alles en nog wat terug: ze helpen bij het verteren van vezels uit voeding, stimuleren de darmbewegingen, trainen je afweersysteem, en nog veel meer. In je darmen leven goede en schadelijke bacteriën met elkaar in balans. Goede bacteriën leveren brandstof aan je lichaam, de schadelijke houden je afweersysteem alert. Maar krijgen schadelijk bacteriën de overhand, dan raakt de balans verstoord. Hierdoor kunnen klachten ontstaan, zoals diarree of verstopping’.

In balans

‘Dankzij onderzoek weten we dat in de darmen van de meeste mensen met PDS vaak minder verschillende soorten bacteriën leven. Mogelijk raakt het microbioom – de verzamelnaam voor alle micro-organismen die in en op ons wonen – bij hen sneller uit balans, waardoor schadelijke bacteriën sneller de overhand krijgen. Deze verstoring van de balans heeft invloed op de gezondheid van de darmwand, de darmbeweging en op de communicatie tussen de hersenen en de darmen. Hoe dit precies werkt, is nog niet duidelijk. Daarom is er meer onderzoek nodig. Het is overigens niet duidelijk of de veranderde samenstelling van het microbioom oorzaak of gevolg is van PDS. Hoe je die balans vervolgens weer herstelt, daar doet de medische wereld ook veel onderzoek naar. Het antwoord is nog niet gevonden, maar het is dan ook complexe materie. Het microbioom van elk persoon is namelijk uniek, net als een vingerafdruk. En echt álles kan de samenstelling van jouw microbioom beïnvloeden. Van genen tot medicatie en van voedsel tot je omgeving. Al deze factoren maken het microbioom – en daarmee het onderzoek – enorm complex.

Doorbraak

‘Toch lijkt een doorbraak dichtbij. De verwachtingen van probiotica – producten met nuttige, levende bacteriën – zijn groot. Probiotica komen voor in bepaalde zuivelproducten, maar je kunt ze ook in poeder- of pilvorm krijgen bij de apotheek. Als de goede bacteriën de balans in het microbioom kunnen herstellen, nemen klachten af. Welke bacteriën welke PDS-klachten verminderen, is nog onduidelijk en verschilt ook weer per persoon (ieders microbioom is immers uniek!). Al lijken over het algemeen probiotica met Bifidobacteria het meeste effect te hebben. Het wetenschappelijke bewijs dat probiotica klachten bij PDS vermindert ontbreekt (nog) grotendeels, doordat veel onderzoeken naar probiotica niet met elkaar vergeleken kunnen worden door een verschil in studieopzet.’

Gratis PDS receptenboekje

downloaden

Advies

‘Hoe meer onderzoeksresultaten vergeleken kunnen worden, hoe groter de kans op een doorbraak. Tot die tijd blijft het nut van probiotica voor jouw darmen een persoonlijke zoektocht. Of probiotica voor jou werken, is lastig te zeggen. Dat verschilt per persoon. Mijn advies: kijk wat een gezonde leefwijze voor je microbioom doet. Eet divers en voedzaam, drink voldoende, eet waar mogelijk voldoende vezels, beweeg regelmatig en ontspan op zijn tijd. Daarnáást kun je probiotica nemen. Onderzoekers zien vooral effect bij mensen die probiotica met verschillende soorten bacteriestammen binnenkrijgen, minstens acht weken lang. Maar voordat je naar het zuivelvak van je supermarkt rent: vraag eerst raad aan je huisarts. Die kan je meer vertellen over welke probiotica je het beste kunt gebruik en of het in jouw geval nodig is. ’

Alle PDS blogs op een rij

''De niet altijd even makkelijke weg naar een diagnose''

''Voeding kan een grote rol spelen bij darmaandoeningen''

''PDS-patiënten hebben vaak een haat-liefdeverhouding met vezels''

''Dankzij onderzoek weten we dat in de darmen van de meeste mensen met PDS vaak minder verschillende soorten bacteriën leven''

''Onderzoeken laten zien dat PDS patiënten baat kunnen hebben bij hypnotherapie en kunnen na jaren veel minder klachten hebben''

''Stress veroorzaakt PDS niet, maar kan wel de bestaande klachten verergeren''

''Veel mensen vinden het een onwerkelijk idee''

''PDS en de behandeling''